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長友佑都 筋肉 体幹トレーニング20

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長友佑都 筋肉 体幹トレーニング20

またまた新たなる楽しみが増えて嬉しいや。



気になり始めたのは、2010(平成22)年開催の南アフリカワールドカップで、全4試合に左サイドバックでフル出場を果たした時からかなあ。

その時の活躍が評価されて同年7月14日水曜日、イタリア・セリエAに20シーズンぶりに昇格したACチェゼーナへ買い取りオプション付きでのレンタル移籍が決定して...。


FC東京退団セレモニーの際は、「みなさんと別れるつもりはありません。世界一のサイドバックになって、また青赤のユニホームを着たいです」と涙。


ACチェゼーナでの活躍から間もなくインテルへの移籍、2011(平成23)年2月6日日曜日開催のセリエA第24節ローマ戦でのデビューへ。


豊富な運動量と抜群のスピードが武器のサイドバックは健在。

俊敏性に優れ、1対1に強く上背はないが、大型FWにも競り負けないフィジカルと身体能力の高さを併せ持っていて...。
効果的ドリブル、思い切りの良い飛び出し、そして相手の隙を突いて放つミドルシュートも大きな武器。

守備の文化があるイタリアに渡ったことで、カバーリングやポジショニングにも磨きがかかることに。

実際の試合中では、献身的なプレーや走行距離に裏付けされた運動量によって、長友がボールを持って走り出すと観客席から大きな歓声が起きることも珍しくない。

ゆえにイタリアのスポーツ紙『ガゼッタ・デッロ・スポルト』からは、長友選手に関して「インテルに欠けていた闘争心に飢えている象徴的存在」との評価。


スゴイや。

日本人アスリートもここまで高まったのか...。



長友佑都...。


1986(昭和61)年9月12日生まれ、愛媛県西条市出身。

スポーツ一家の第二子として生まれ、母方の祖父は第1回小倉競輪出走者である元競輪選手の吉田達雄。

達雄の弟で同じく元競輪選手の吉田実は大叔父にあたる。父方の祖父は明治大学出身の元ラガーマン。


小学校1年生時にサッカーを始め、西条市立北中学校在学時に恩師・井上博に出逢い、この時期の走り込みにより現在の豊富な運動量の基盤がつくられた。2001(平成13)年のU-15全日本ユース選手権では県3位の成績を残すまでに...。



これから何を魅せてくれるのか気になる中でのこと...。

今年2014(平成26)年3月21日金曜日発売の『長友佑都体幹トレーニング20』(ベストセラーズ)を購入。


それは、「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」と断言するインテル・長友佑都選手を作り上げた体幹トレーニングを初めてまとめたDVD付属の一冊。

長友佑都本人がモデルとなり、やり方、呼吸法などポイントを紹介かつ実践による解説書といってもいいや。

特徴は、実際に行ってきたトレーニングを20個厳選している点。

「ダイエットしたい」
「腹を凹ませたい」
「腰痛を解消する」
「キック力を上げる」
「ぶれないカラダ」
「投げる力をつける」
「姿勢をよくする」
「疲れないカラダ」

という目的別のトレーニングメニューと長友選手の小学生時代から現在までを振り返りながら綴る年代別のトレーニングの紹介は、初心者から上級者まで無理なく、高い目標を実現できる至高の1冊。

単に、トップアスリートが、体幹トレーニングをレクチャーしてくれる構成でない。

特に前半部分は、自己啓発や目標達成のための考え方、日々の行動習慣の見直し方などが、太字やハイライトで随所に、盛り込まれていて...。

そして、肝心の体幹トレーニングとなれば、普段とは違う態勢すなわち普段とは違う筋肉を使うために、かなりの効果。

確かに、今まで一度もしたことのない態勢ゆえ、キツイと感じる時もあるものの、初心者から上級者までを意識して作られた内容ゆえ、できないキツサでない。

後々に実感できる気持ち良さとでもいうのかなあ、実行による達成感が少しでも得られるゆえに、また実行したい気持ちにさせてくれる。

普段、自分がやっているストレッチよりも遥かに気持ちいいや。


何よりも、表紙をめくれば、「バロンドールを獲得する」という長友選手の夢すなわち目標の直筆が、素晴らしい。



"体幹トレーニング"だけじゃない。


一心不乱の想いで道を切り拓いたありのままがしたためられている初の自叙伝として、2011(平成23)年5月25日水曜日発売の『日本男児』(ポプラ社)。


人としての成長に欠かせない「感謝の心」のありのまま、試合前に必ず読むという祖母からの手紙も含めた、世界で戦うメンタルを支える思考法である、2012(平成24)年5月25日金曜日発売の『上昇思考 幸せを感じるために大切なこと』(KADOKAWA)。


並行して目を通してみたいな。

タグ:スポーツ サッカー FC東京 日本 DVD イタリア トレーニング 日本人 モデル 象徴 表紙 紹介 評価 目標 インテル 購入 感謝 成長 西条 解説書 実践 愛媛 2010年 ポプラ社 開催 メニュー 効果 筋肉 出身 デビュー 出逢い 移籍 恩師 基盤 活躍 発売 愛媛県 アスリート 本人 思考法 出身地 ベストセラーズ 豊富 特徴 生まれ セリエA 体幹 イタリア・セリエA 海外の反応 日本男児 運動量 生年月日 南アフリカワールドカップ 自叙伝 2001年 第二子 平成22年 長友佑都 直筆 西条市 感謝の心 闘争心 体幹トレーニング 2014年 ACチェゼーナ アモーレ 2011年5月 平成13年 長友佑都 結婚 長友佑都 体幹トレーニング 小学校1年生 KADOKAWA 出逢う 平愛梨 結婚 長友佑都 海外の反応 2012年5月 上昇思考 軍師官兵衛 キャスト 岡田准一 平成26年 姿勢をよくする 平成23年5月 長友佑都 筋肉 ダイエットしたい 2012年5月25日金曜日 平成24年5月25日金曜日 平成24年5月 軍師官兵衛 キャスト 黒田官兵衛 岡田准一 岡田准一 本 オカダのはなし マガジンハウス 岡田准一 本 オカダのはなし 3月21日金曜日 2014年3月21日金曜日 平成26年3月21日金曜日 長友佑都体幹トレーニング20 体幹トレーニング20 長友佑都 体幹トレーニング20 長友佑都 筋肉 体幹トレーニング20 上昇思考 幸せを感じるために大切なこと 幸せを感じるために大切なこと 長友佑都 筋肉 体幹トレーニング20 日本男児 上昇思考 2011年2月6日日曜日 平成23年2月6日日曜日 象徴的存在 象徴的 20個厳選 バロンドールを獲得する 日本人アスリート 腹を凹ませたい 腰痛を解消する キック力を上げる ぶれないカラダ 投げる力をつける 疲れないカラダ 岡田准一 CM 明治 ブルガリアヨーグルト 岡田准一 CM 明治 ブルガリア 男性心理 脈あり 男の条件 永松茂久 男性心理 脈あり 男の条件 こんな「男」は必ず大きくなる 永松茂久 2011年5月25日水曜日 平成23年5月25日水曜日 V6 AGF V6 CM AGF V6 AGF CM V6 AGF みんなでドリコレ! V6 AGF アレコレ!ドリコレ!キャンペーン スポーツ一家 愛媛県西条市 長友佑都 体幹トレーニング20 メニュー 長友佑都 体幹トレーニング20 効果 長友佑都 体幹トレーニング20 効果 日本男児 長友佑都 体幹トレーニング20 効果 アモーレ 長友佑都 アモーレ 日本男児 上昇思考 体幹トレーニング20 長友佑都 アモーレ 長友佑都 日本男児 長友佑都 上昇思考 長友佑都 日本男児 上昇思考 体幹トレーニング20 長友佑都 アモーレ 日本男児 長友佑都 アモーレ 上昇思考 長友佑都 アモーレ 体幹トレーニング20 1986年9月12日 昭和61年9月12日 西条市立北中学校 井上博 U-15全日本ユース選手権 県3位 長友佑都 平愛梨 アモーレ 結婚 長友佑都 平愛梨 アモーレ 長友佑都 平愛梨 結婚 長友佑都 平愛梨 長友佑都 アモーレ 結婚 平愛梨 アモーレ 結婚 平愛梨 アモーレ
2014-05-24 | 共通テーマ:日記・雑感 | nice!(0) | コメント(0) | トラックバック(0) | 編集

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